Kann mir jemand die Formel für die 3 Falten Methode zeigen?
7 Falten wär auch praktisch Keine links bitte sondern die formel
View ArticleMuskel aufbau? Vorher restliches Fett weg oder direkt an den Muskelaufbau?
Hallo!Ich würde gerne Muskeln aufbauen. Jedoch frage ich mich, ob ich vorher ins Kaloriendefizit gehen soll und das restliche Fett am Körper zu "verbrennen" soll, oder ob ich dieses "behalten" soll und...
View ArticleCaliper Fett messen mit angespanntem bauch?
Weil man sieht den serratus angeblich erst ab
View ArticleLCHF-Tage zwischendurch?
Ist das sinnvoll um den Kfa im Zaun zu halten? zB an nicht intensiven Trainingstagen oder gar an einen Trainingsfreien Tag
View ArticleArmumfang okey für mein alter?
Hallo. Ich bin 14 jahre alt und gehe 3 mal die Woche mit meinem Vater ins Fitnessstudio. Ich trainiere jetzt schon 2 Monate und nach dem Tests Fitnessstudio habe ich 7% KFA und das seie relativ gut für...
View ArticleWie hoch sind die Kosten für eine Untersuchung durch einen Sportmediziner?
Hallo Leute ich wollte wissen wie teuer es ist sich dort einmal komplett untersuchen zu lassen mit Körperfett Analyse etc. habe nur eine normale Krankenkasse Karte Danke im Voraus
View ArticleKFA am besten reduzieren?
Wie geht das am Bestenundmeiner liegt gerabe bei ca. 15% wie lange werde ich brauchen um auf ca 12-10% zu kommen? (Ich mach nebenzu sowohl Kraft- als auch Ausdauersport)Danke im Voraus:)
View ArticleVon einen KfA von 28% auf 20% (Frau)?
Hallo ihr lieben,Ich habe im Moment ca einen Körperfettanteil von 28% und möchte mich jetzt mehr definieren und habe mir ein Ziel von einem KfA zwischen 20 und 22% gesetzt. Welchen Ernährungsplan...
View ArticleKFA schätzen wer kann helfen?
Hi Leute, ich habe mich schon immer gefragt wie hoch mein KFA ist. Da ich leider aber weder messgeräte noch ahnung habe, wollte ich hier um eure Hilfe bitten. Könntet ihr mir anhand der drei Bilder...
View Article1200 kcal, okay?
Hey CommunityDie Frage steht ja schon oben.Zu mir:Ich bin weiblich, 171 cm groß und wiege 64kg. (Körperfettanteil 26%, Muskelanteil 33%)Ich gehe 3-4 mal die Woche trainieren und mache dann Kraftsport....
View ArticleGuten Ernählungsplan online erstellen lassen?
Wo kann ich mir einen GUTEN Ernährungsplan online erstellen lassen um meinen kfa zu senken bzw. Muskeln zu definieren.Der Plan sollte nicht übertrieben teuer seinDanke im Voraus
View ArticleDefinitionsphase, Ernährungsplan?
Hey CommunitiyFrage steht ja oben.Zu mir (weiblich):Ich bin 171 cm groß, wiege 64 kg. Mein KFA (laut Waage) beträgt 26%, mein MA 33%. Ich trainiere seid ca 6 Monaten, 3-4 mal die Woche Krafttraining,...
View ArticleEtwas Bauchfett obwohl recht schlank?
Hallo zusammen, ich bin 20 Jahre alt, männlich, wiege 76 Kg und bin ca. 1.85 groß. Ich gehe ab und zu schwimmen, arbeite Körperlich (kein Büroberuf) und gehe jetzt auch wieder ins fitnessstudio....
View ArticleSollte ich auf Low-Carb zur Senkung des KFA setzen?
Ich habe nebenzu ein Kaloriendefizit und möchte wissen ob ich nebenzu Low-Carb verwenden soll oder ob das egal ist? An sich wäre es mir lieber wenn ich kein Low-Carb verwenden müsste aber ich würde es...
View ArticleKann jemand bitte den Kfa schätzen?
Hey Leute, Zu mir: Größe: 187cm Gewicht: 87kg Alter: 17 Jahre Habe von 113,4kg auf 87kg abgenommen (Ziel ist zwischen 75 und 80) bzw. einen Kfa von/unter 20%. Könnte mir ein geschultes Auge eventuell...
View ArticleStört ein Kfa von 8-9% den Wachstum in der Pubertät?
bin 15 jahre Bitte keine antworten von Leuten die sich von Mythen "ernähren" Bin 1,73m, 15 Jahre und wiege 61kg Sehe aber ganz normal aus weil ich viel muskelmasse also seh ich nicht magersüchtig aus...
View ArticleSixpack bekommen ohne "Fettabbau"?
Hallo Leute...kann man ein sixpack auch ohne diese "aufbauphase" bekommen?also das man erst fetter wird und das dann wegtrainiert? Weil ich hab ein kfa von 10% und will halt ytz das Körperfett...
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